Kąpiel na lepszą koncentrację? Jak najbardziej!

Często miewamy kłopoty z koncentracją. Zwłaszcza kiedy jesteśmy przemęczeni lub kiedy za oknem jest brzydka pogoda. Z roztargnieniem łatwo jednak sobie poradzić. Wystarczy odrobina relaksu. Świetnym sposobem na rozluźnienie będzie kąpiel czy też aromaterapia. Zwłaszcza jeśli w naszej łazience wbudowane jest jacuzzi lub kabina prysznicowa z hydromasażem.

Jak powinna wyglądać kąpiel na poprawę koncentracji?

Kąpiel to nieraz jedyny moment w ciągu dnia, kiedy możemy odpocząć. Warto więc zadbać o jej miłą oprawę. Bąbelki niczym w jacuzzi czy pachnąca piana mogą zdziałać cuda. Odpowiednio przygotowana kąpiel pozwala nam się odstresować i odprężyć nawet po ciężkim dniu pracy. Na nasze zmysły świetnie działają zapachy. Warto więc zadbać o to, aby podczas kąpieli kabina prysznicowa z hydromasażem wypełniła się przyjemnym aromatem. Do mycia ciała powinniśmy używać kosmetyków o zapachu cytrusowym. Najlepiej naturalnych, które nie będą nas uczulać. Delikatne orzeźwienie świetnie wpływa na pracę mózgu, przez co po wyjściu z łazienki o wiele łatwiej jest się skupić na danej rzeczy. Podczas kąpieli warto stosować także olejki zapachowe. W końcu aromaterapia ma szereg cudownych właściwości. Na kłopoty z koncentracją na pewno sprawdzi się olejek o zapachu bazylii lub eukaliptusa. Kosmetyki o ziołowym aromacie działają pobudzająco, poprawiają samopoczucie i w dodatku są niedrogie.

Bąbelki i jeszcze raz bąbelki

Kiedy mamy trudności ze skupieniem się na jakiejś czynności warto na chwilę ją przerwać i zrobić sobie kąpiel a’la jacuzzi. Już chwila spędzona w wannie pozwoli nam zapomnieć o wszelkich kłopotach i zagwozdkach. Hydromasaż ma mnóstwo pozytywnych właściwości. Przede wszystkim niweluje zmęczenie, bóle głowy oraz zły nastrój. Kąpiel w jacuzzi z samego rana z pewnością pomoże nam się odprężyć i pobudzi nas do działania. Intensywne strumienie wody skierowane na ciało stymulują krążenie krwi. W związku z tym, zaraz po kąpieli będziemy mieć więcej energii i łatwiej będzie nam zabrać się do pracy. Bąbelki mają pozytywny wpływ także na mięśnie, bowiem łagodzą ich napięcie. Jeśli mamy trudności ze skupieniem się ze względu na bóle dolnego odcinka pleców czy skurcze łydek, jacuzzi to strzał w dziesiątkę. Co ważne, aby zafundować sobie odprężającą kąpiel w cale nie trzeba wychodzić z domu. Chociaż wanna czy kabina prysznicowa z hydromasażem to spora inwestycja, na pewno warto się na nią skusić. Nowoczesny sprzęt pomoże nam się rozluźnić i skoncentrować zawsze, gdy zajdzie taka potrzeba.

Jak jeszcze radzić sobie z rozkojarzeniem? Jeśli często zdarza nam się zapominać o obowiązkach, czy skupiać nie na tym co trzeba, koniecznie zadbajmy o swoją dietę. Codziennie powinniśmy sięgać po owoce i warzywa, które dostarczają do organizmu cenne witaminy i minerały. Kluczowe jest także odpowiednie nawodnienie, aktywność fizyczna i odpoczynek. Jeśli mamy kłopoty z koncentracją, śpijmy 8 godzin dziennie i przynajmniej kilka razy w tygodniu starajmy się chodzić na spacer.