Przesilenie wiosenne – jak z nim walczyć?

Mnóstwo osób czeka na wiosnę z utęsknieniem. Jednak kiedy ta nadchodzi, nie zawsze mamy siły się nią cieszyć. Częste zmiany temperatury i ciśnienia silnie oddziałują na nasz organizm. Z tego względu, szczególnie wczesną wiosną, czujemy się ospali, przemęczeni i rozdrażnieni. Mówi się, że tak zwane przesilenie wiosenne dotyczy już co drugiej osoby. Całe szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym schorzenie nie będzie tak dokuczliwe.

Wzmacnianie odporności

Po zimie układ immunologiczny człowieka jest osłabiony. Obniżenie odporności może skutkować powstawaniem bólu głowy, bólu stawów czy bólu mięśni. Dolegliwościom często towarzyszy senność i ogólne przemęczenie. Aby uniknąć osłabienia odporności już zimą warto sięgać po preparaty z witaminą C lub po tran. Nie każdy o tym wie, że na funkcjonowanie układu odpornościowego korzystny wpływ ma sauna. Ciepła kąpiel parowa pobudza mikrokrążenie, a na dodatek pozwala pozbyć się z organizmu toksyn. Dla osób, które nie lubią chodzić do salonów SPA, świetnym rozwiązaniem jest kabina prysznicowa z sauną. Urządzenie pozwala korzystać z cudownych właściwości kąpieli parowej zawsze, gdy zachodzi taka potrzeba.

Stosowanie zrównoważonej diety

To co jemy ma silny związek z tym, jak się czujemy. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są białka, tłuszcze i węglowodany. Dla zachowania zdrowia, konieczne są także witaminy, minerały oraz inne mikro- i makroelementy. Wczesną wiosną trzeba sięgać po jak najwięcej owoców i warzyw. Jarzyny dostarczają do organizmu witaminę C, witaminy z grupy B, witaminę A, a także potas i magnez. Dla zdrowia zamiast po słone przekąski sięgajmy po orzechy i pestki. Przy złym samopoczuciu ważne jest nie tylko co jemy, ale i to jak jemy. Wiosną lepiej jeść mniejsze posiłki, ale za to częściej.

Zażywanie kąpieli relaksacyjnych

Przesilenie wiosenne najczęściej objawia się przemęczeniem i chandrą. Na złe samopoczucie niewątpliwie pomocny jest relaks. By poprawić sobie humor warto raz na jakiś czas wybrać się do kina czy do SPA. Jeśli wolimy odprężyć się w domu, zdecydujmy się na kąpiel. Już kilka chwil w domowym jacuzzi rozluźni nasze mięsnie i pozwoli zapomnieć o wszelkich problemach. Kiedy jesteśmy poddenerwowani, do wody w jacuzzi dodajmy odrobinę olejku eterycznego. Na pewno sprawdzi się ten o zapachu rumianku, pomarańczy lub lawendy.

Rozgrzewanie ciała

Wczesną wiosną, mimo że temperatura jest coraz wyższa, my wieczorami miewamy dreszcze i trzęsiemy się z zimna. Wszystko za sprawą przemarznięcia w ciągu dnia. Zdarza się, że kiedy widzimy słońce, ciepłe kurtki chowamy do szafy, a na dwór wychodzimy jedynie w swetrze czy bluzie. Pogoda w marcu jest zdradliwa. Wiosną nawet kiedy świeci słońce może być wietrznie i wilgotno. Kiedy przemarzniemy natychmiast powinniśmy się rozgrzać. W przeciwnym razie możemy mieć kłopoty z bólem stawów czy kręgosłupa. Wieczorem warto wziąć gorącą kąpiel, a później poleżeć pod ciepłą kołdrą. Dla osób, które często odczuwają przemarznięcie, sprawdzi się kabina prysznicowa z sauną.